Pare de perder tempo: siga fichas 100% visuais e veja resultados já nas primeiras semanas.
Treinos masculinos e femininos, divididos por grupo muscular, em GIFs claros e fáceis de seguir. Nunca mais se perca na academia ou fique sem saber o que fazer em casa!
Você já começou um treino e ficou perdido, sem saber qual exercício fazer ou como executar corretamente?
Ou pior: gastou horas na academia ou em casa e não viu resultado nenhum?
A frustração de treinar sem orientação correta é real — e muitas pessoas desistem justamente por isso.
Mas não precisa ser assim.
Conheça as Fichas de Treino com GIFs
Treinos completos para costas
Treinos completos para Braços
Treinos completos para Pernas
Treinos completos para Peito
E muito mais
São no total mais de 500 exercicio divididos por grupos musculares
300 fichas completas cobrindo todos os grupos musculares: peito, costas, pernas, braços, ombros e abdômen.
Treinos masculinos e femininos, adaptados a diferentes objetivos e níveis.
GIFs animados mostram a execução correta, evitando lesões.
Flexibilidade total: treine onde quiser, em casa ou na academia.
Atualizações mensais: sempre novos exercícios e desafios.
Motivação máxima: treinos claros, práticos e divertidos.
Resultados rápidos e perceptíveis, mesmo se você estiver começando agora.
Além disso, você ainda recebe estes bônus exclusivos:
BÔNUS 1
200 Exercícios CrossFit
Os 200 melhores exercícios de CrossFit com instruções visuais.
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Programa completo com 180 exercícios para definir o abdômen.
Fortaleça e defina sua barriga em apenas 28 dias.
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